zimno po

[...] wydarzyło. https://www.strava.com/activities/2765593618 Szóstego, w niedzielę, pobiegałem. Wpadła dycha po asfalcie. https://www.strava.com/activities/2768637062 Ciemno, zimno. Poniedziałek Dziś rozpocząłem ośmiotygodniowy plan bazowy po 1/2IM z TrainerRoad. W południe wpadło kilka kilometrów na rozruch [...]

[...] masa mięsna na 140-180 stopni, albo 90 minut na 200 (trzeba sprawdzać i najlepiej zostawić na noc do ostygnięcia w piekarniku). No i baza jest taka, że wchodzi na ciepło, na zimno, na stojąco, przy stole itp. Można odsmażać, można smarować masłem jak chleb. Kiedyś mi Lady piekła z dziczyzny takie cuda. A przepis pierwszy z brzegu, bez bułki [...]

[...] Ad. 4 Jakoś ndzisiaj mocno czułam to ćwiczenie, Ad. 5 Bezproblemowo. Zadanie bioderkowe wykonane. Już jakoś w miarę idzie. Cardio - bieg 30 min średnim tempem, nie było mi zimno, tylko byłam już zmęczona po całym dniu w pracy i treingu siłowym. Udało mi się nawet zrobićć aż 2 interwały\-). A wiadomo - co można robić w Sylwestra o 23:00? Biegać [...]

[...] to w granicy 90-150s. 5. Po bicepsie. 6. Rozciąganie tylko po treningu - wtedy jestes rozgrzany i mięsnie sa bardziej podatne na rozciąganie, jak rozciągasz się na "zimno" to łatwiej o kontuzje np. zerwanie/naderwanie. 7. Jak pisałem wyżej, mozesz trochę skrocic jak chcesz. [...]

[...] uzywałem i gowno. Ja mam pytanie do tych po zabiegu, bo mam problem. Jestem ponad miesiac po zabiegu. Lewy sut jest super, ale prawy troche odstaje. Narazie nie reaguje na zimno, ale tez nie jest za bardzo wrazliwy na dotyk, tzn. praktycznie sie nie kurczy. Bezposrednio po operce optycznie widziałem ze ten lewy jest kompletnie płaski, ten prawy [...]

[...] to mozoze i pewnie nie tylko mi: 1) Czy w ogole odczuwasz jakies dolegliwosci po tym zabiegu?? Cos cie ciągnie itd? 2)Czy po operacji twoje sutki wygladaja tak jak bylo ci zimno gdy miales gino?? (wtedy sie kurczyly i ciekawi mnie czy po operacji wygladaja tak jak sa skurczone gdy ma sie gino) 3)Czy wedlug ciebie widac ze miales operacje?? [...]

No ja w ****, jutro zdrowszy nie będę na pewno. W pracy wychodzenie z klatki (gorąco w mieszkaniach) na dwór (zimno że o ja pierdziele) to po prostu istny gwóźdź do mojej choroby. Jutro i tak trening a teraz lecę po pierś z kurczaka, bo mi biedronkę zamkną!!!

Muczakos dam radę największe planuje na sobotę , przed niedzielnymi nogami :P Roli twaróg blenduję z kakao i słodzikiem i czasami robię w formie mini sernika na zimno tzn z żelatyną a czasami po prostu jem po zblendowaniu . I kanapki z chlebem domowym ser i pierś z kurczaka Doris no w moim przypadku jedzenie to lekarstwo :D

[...] są przed treningiem. Poprostu ścięgno miało już dość i się zbuntowało. Rozciąganie powinno być po treningu, kiedy ścięgna i mięśnie porządnie rozgrzane, bo rozciąganie na zimno przed zasadniczym treningiem też może powodować uraz i kumulujące się mikrourazy. Przed jakieś lekkie bez spiny w ramach rozgrzewki, ale ja nigdy tego nie [...]

[...] się na poważnie do sklepu, także nie nabyłam jeszcze dobrego oleju, różnych pestek i tego typu spraw, więc niestety na ten moment pojawiać się jeszcze będzie olej ryżowy na zimno. Dodam, że kura i groszek zostały przyrządzone na parze - tak samo jak wszystkie obiady od początku tego dziennika - w ramach walki z nałogiem smażenia. Miska: [...]

[...] :) Dzisiaj jak byłam rano to był czarny kot :D dam potem foto może:) I ptaszek tak dostojnie po asfalcie sobie chodził:D Dziś spacerek był w stronę jeziorka, ale na koniec padł aparat:D a szkoda, bo mogłam uwiecznić jak ptaki wydziobują wnętrzności rozjechanego kota Widok- bleee, niezapomniany. Zjadłam kawałek sernika na zimno mmmmm :D:D:D

z rana po 6 zimno, więc w kurtałce, dresach i buciorach jestem- cień jakiś taki wielki Ale przynajmniej słonecznie i wciągu dnia też coraz cieplej już, nareszcie Teraz w każdym zwierzaku będzie się jedzenie upatrywać

[...] w terenie - krótkie podbiegi - trucht Nogi ciężkie po wczorajszym, poza tym strasznie gorąco. Znowu źle sie ubrałam - juz drugi raz jak wychodze z domu to jest pochmurnie i zimno, a 15 min. póxniej świeci słońce i jest ukrop. Na dodatek zapomniałam czapki. Przy podbiegu poczułam lekko kolana, szczególnie prawe. Do tej pory nic mnie w trakcie [...]

[...] USG się już nie wybrałem). Sutki mi nie sterczały, bez problemów nosiłem t-shirt'y itd. Kosmos zaczął się w wieku 21. Nagle sutki zaczęły mi jakby pęcznieć - czyli jak zimno jest OK, jak ciepło to sterczą. Szybko poszedłem się zarejestrować do Endo (tego samego). 2. Oczywiście z***ka czemu odpuściłem i na czas nie zrobiłem badań itd. [...]

[...] Na zatoki dobrze też robi dłuuuga kąpiel z chusteczkami pod ręką. Lampa na podczerwień...no to już rewelacja ale trzeba sie liczyć iż po nagrzewaniu nie wolno przez min 15 min wychodzić na zimno. Często takie lampy mają w zabiegowych :-) Jeśli masz zaczopowany nos to i inhalacje z inhalolu (apteka) pomogą. Szczególnie przed snem Zdrówka życzę

[...] Munster, więc nie ma się czym podniecać. Ale bramki i tak cieszą - powiedział Smolarek w "Super Expressie". - Wszedłem na boisko w 41. minucie, było strasznie zimno, więc starałem się szybko biegać, żeby nie zmarznąć. Tak przyspieszyłem, że w ciągu kilku minut strzeliłem dwa gole. Pierwszego lewą nogą z 16 metrów, drugiego w [...]

[...] mąki żurkowej jest też 1kg pszennej + otęby + płatki+słonecznik+siemie lniane całe i zmielone. W sumie otręby i maka pszenna niewskazane więc przepis do lamusa... W poniedziałek naginam do pakerni - poproszę trenera o jakiś trening z obwodami i zobaczymy. Dziś u nas wali śniegiem, ślisko i zimno, ale cóż trza trening odrobić nie ma zmiłuj......

[...] wyciągu 8x10szt(all) 8x10szt(all)+2,5kg 6x10szt(all)+5kg Uwagi: Ćwiczyło się świetnie, wkurzała tylko „wentylacja” w postaci otwartego okna na sali (za zimno już na to!). Co ciekawe, w przypadku coraz większej ilości maszyn przestają mi wystarczać dostępne obciążania i muszę zestaw sztabek dociążać podwieszanymi kółkami . [...]

[...] W). Ustaw cięższy program. Tak czy inaczej nie rozumiem ludzi co robią rowery, chodzenie i bieganie na dusznej siłowni, zamiast na powietrzu. I tylko nie mówcie, że "za zimno" - bo biegałem nawet przy - 10. No wiem, że fikcja. Miałem ustawiony 6-ty program (na 10 bodajże). Paula: No rower na którym jeżdzę jast ustawiony między jedną z [...]

[...] się kręci ;-) Tak trzymaj, wiem doskonale że w takim okresie jak zima nie jest łatwo, ale na razie za oknem jakoś tej zimy za bardzo nie widać! U mnie pogoda pod psem, zimno i plucha na ulicach. Jedyne co w bani siedzi to zrobić w ciepłym, siłownianym pomieszczeniu trening. i wrócić do domu na gorącą szame. Póki co żyje tylko tą redukcją i [...]